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Salud y Belleza

Beneficios de la moringa

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Uno de los superfood que no pueden faltar en tu cocina es este ingrediente verde que te ayuda a acelerar tu metabolismo, fortalece tus defensas, es un poderoso antioxidante y además mejora tu digestión. Éstos son algunos de los beneficios de la moringa. ¡Los amarás!

De acuerdo con David Wolfe, uno de los líderes de la comida cruda y co fundador de TheBestDayEver.com los superfood como la moringa benefician tu cuerpo ya que literalmente desintoxican tu cuerpo.

Beneficios de la moringa

Son ricas en vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes. Cada 100 gramos de moringa contiene:

  • 10 veces más proteína que el yogur
  • 10 veces más vitamina A que las zanahorias
  • 15 veces más potasio que los plátanos
  • 20 veces más calcio que la leche
  • 12 veces más vitamina C que las naranjas
  • 30 veces más hierro que la espinaca

Cómo la preparas

Incluir la moringa es sumamente sencillo; lo ideal es que la ingieras todos los días en tu smoothie o fruta favorita..

Te recomiendo este smoothie que bebo cada mañana y que depura tu cuerpo; además quemas calorías:

  • Una taza de espinacas
  • Media taza de kale
  • Una manzana verde
  • 1 cucharada de moringa
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1 taza de leche de almendras/ coco o arroz

Además de disfrutar de todos los beneficios de la moringa, esta bebida es ideal como desayuno, es rico en nutrientes, minerales y tiene proteína vegetal que te ayuda a fortalecer tus huesos y tu sistema inmunológico. Inténtalo y cuéntame cómo te va en @DeyaCano1. @nutriquesana

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