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Salud y Belleza

El británico que cambió su cuerpo en semanas

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Ben Jackson tiene 45 años; bajó 7 kilos y medio en tan sólo 12 semanas al someterse a un riguroso entrenamiento y una dieta especial con suplementos.

Cuando inició el programa sólo quería perder peso y tener una buena condición física, asegura que al inicio del reto se preguntó: ¿qué estoy haciendo aquí? tal vez no debería haberme metido a esto.

Sin embargo, señala que al pasar las semanas se sentía mejor mental y físicamente, “he estado durmiendo mucho mejor, tengo mucho más paciencia con mis hijos… y soy una persona más feliz”.

Foto: MyProtein

Foto: MyProtein

¿Qué hizo exactamente?
Siguió un programa saludable de 12 semanas, combinado de una rutina de ejercicios, dieta y suplementos.

✔️ No consumió alcohol, chocolates y bebidas energéticas.
✔️ Hacía seis comidas al día, pequeñas y sanas (huevos cocidos, pollo a la parrilla, salmón, pescado a la plancha, siempre acompañados con verduras)
✔️ Entre cada comida consumía frutas o batidos de proteína
✔️ Acudía cinco veces por semana al gym

 

Con información de Sinembargo.com y myprotein.com

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